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Wir alle wissen inzwischen, dass wir jeden Tag mindestens fünf Portionen Obst und Gemüse essen sollten. Aber wissen und tun sind zwei verschiedene Dinge, oder? Manchmal ist es einfach nicht einfach, sie alle dort unterzubringen. Wir sind ständig versucht, Convenience- und Junkfood zu tanken. Wenn Ihre Familie so etwas wie meine ist, füllen sie sich viel lieber mit einer Tüte Chips oder einer Schüssel Reis oder Nudeln auf, anstatt einen Apfel oder einen Teller gedämpften Brokkoli zu probieren. Also müssen wir kreativ werden. Hier sind ein paar Ideen, wie Sie etwas zusätzliches Gemüse und Obst in die Ernährung Ihrer Familie „schmuggeln“ können. 1. Beginnen Sie den Tag mit einem Frühstücks-Smoothie. Alles, was Sie tun müssen, ist, etwas Obst, fettarmen Joghurt und Eis in einen Mixer zu werfen. Vielleicht möchten Sie auch einen Löffel Proteinpulver hinzufügen. Einfach ein paar Sekunden mixen und schon ist das perfekte Frühstück fertig. Ich trinke meinen gerne in einem Thermobecher auf dem ...

Wenn Sie sich derzeit nicht gesund ernähren, kann es schwierig sein, einen solchen Plan zu starten. Eine gesunde Ernährung zusammen mit etwas Bewegung ist jedoch sehr wichtig für die Aufrechterhaltung einer guten Körperfunktion und trägt wesentlich zu einem krankheitsfreien Leben bei. Wenn Sie mit gesunder Ernährung zu kämpfen haben, dann wissen Sie, dass das Brechen ungesunder Gewohnheiten der schwierigste Teil des Prozesses sein kann. Wenn Sie also wirklich den bestmöglichen Lebensstil führen möchten, ist es wichtig, die Tipps zu befolgen, um mit einer gesünderen Ernährung zu beginnen. Leitfaden für Anfänger zur gesunden Ernährung Ein guter erster Schritt, wenn Sie anfangen möchten, sich zu einem gesunden Lebensstil zu ernähren, besteht darin, Ihr Zuhause von allen Versuchungen zu befreien, die Sie davon abhalten, sich an bessere Essgewohnheiten zu halten. Idealerweise sollten Sie Junk Food und Getränke aus Ihrem Haus fernhalten, um tagsüber nicht in Versuchung zu geraten, Snacks zu ...

Gesundheitsgetränke sind zu einem beliebten Trend geworden, um einen gesunden Körper zu erreichen. Kommerzielle Gesundheitsgetränke, die heute auf dem Markt erhältlich sind, können jedoch teurer sein als die üblichen Getränke. Da sie speziell formuliert sind, um Vitamine und Mineralstoffe zu enthalten, berechnen die Hersteller höhere Preise für ihre Gesundheitsgetränke. Beliebte Alternativen zu Gesundheitsgetränken Wenn Sie zu denen gehören, die auf gesunde Getränke stehen, aber nicht auf natürliche Getränke umsteigen möchten, können Sie die folgenden Alternativen zu den handelsüblichen Getränken ausprobieren: 1. Lila Traubensäfte. Diese Saftsorte ist ideal als Gesundheitsgetränk, da sie reich an Antioxidantien ist, die gut für das Herz sind. Experten sagen, dass dies ein ideales Gesundheitsgetränk für alle Altersgruppen ist, da es nicht nur eine gute Quelle für Antioxidantien, sondern auch für Vitamin C ist. 2. Preiselbeersaft. Ärzte empfehlen dieses Gesundheitsgetränk normalerweise f...